odpowiednia waga

Witam Chciałbym aby ktoś kto wie co z czym ulozyl mi odpowiednia dietę. Mam lat 28 waga 74 kg 170 wzrost. Chcialbym zredukować przynajmniej do 69 kg. Pracuje codziennie wykonując przy tym dużo ruchu praca stojąca. Pomoże ktoś ?

Witam, potrzebuje jakieś odpowiedniej diety na masę. Aczkolwiek zaczynać wykonywac Plan treningu dla osób początkujących by Mawashi. A więc moje pytanie brzmi czy można mi ułożyć jakąś diete, lub przekierować mnie na odpowiednia dietę dla mojego ciałą Waga:67kg Wzrost 188 Wiek:18 lat.

Witajcie Mam wielki problem z przytyciem od 2 lat moja waga stoi w miejscu a cały czas rosne aktualnie mam 17lat 193cm i tylko 64kg ;( Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia aby przytyć te pare kilo i zacząć chodzić na siłownie ? Zmieniony przez - dkrecik1 w dniu 2013-08-12 19:57:40

Witam mam pytanie dotyczące diety. Mam 16 lat wzrost to 180cm waga 52 kg Wyliczalem ile kalorii zjadam dziennie i wyszlo mi tylko 900 z kawałkiem . Czy jak bym stosowal odpowiednią dietę to czy bym przybral na masie i mniej wiecej ile i w jakiem czasie?

siemka, cwicze juz 14 miesiecy i od dluzszego czasu widze ze nie ma zbyt wielkich efektow w cwiczeniach, dowiedzialem sie od jednego z uzytkownikow forum ze to wlasnie odpowiednia dieta moze byc kluczem do lepszych osiagniec, wiec ktos moglby mi pomoc z tym? dodam ze moj wzrost to 186cm i waga 74kg

Witam. Mam pewien problem, mam 188cm wzrostu i ważę 73 kg. Wydaję mi się że moja waga jest dość odpowiednia do wzrostu, lecz mimo to mam sporą tkankę tłuszczu, która mnie krępuje. Chciałbym zamienić ten tłuszcz w mięśnie. Dodam że trenuję siatkówkę. Proszę o porady ! :)

jestem w trakcie robienia masy i nie mogę przeskoczyć wagi ponad 105 kg...od miesiąca mniej więcej waga stoi na 105 i nie rusza sie dalej...dodam ze mam 6 posiłków dziennie z odpowiednią ilością węgli i białka..ma ktoś jakąś radę?

Mam 14 lat waga: 63 kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok. Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)

Warto kupic takiego wora? http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-180cm-fi45mm-wypelniony-48kg-uchwyt-mc-w180-45ex-full.html Musze do niego dokupic jeszcze mocowanie do sciany, ale czy jest tak wytrzymaly jak tu opisuja? I czy waga jest odpowiednia?

Witam! mam 22 lata moja waga to 95kg przy wzroście 168.Chciałabym dobrać do siebie odpowiednia diete tylko bardzo trudno jest mi coś dopasować.staram sie ćwiczyć systematycznie rano ok 40min rowerek+skakanka+brzuszki.zaczełam tez brac tabletki Tone Tighten.

Zobaczcie czy mam odpowiednią dietę na: Wiek: 16 Waga: 65,5 kg Wzrost: 174 cm Jeszcze tylko muszę dobrze dobrać ćwiczenia na siłce i jazda :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/568692d98500478f9f66df48568cefd3.png

Czy moja waga jest odpowiednia przy wzroście 156 cm, wieku - 13 lat i przy 40 kg ?

A wiec mam taki problem nie wiem kompletnie jak dobrac diete odpowiednia dla mnie info o mnie: wiek 16 waga 90 wzrost 188 staz 3 miechy cel masa miesniowa+sila inny wysilek fizyczny : czasem kopie pilke po 1-2h jestem endomorfikiem Bylby ktos na tyle mily i ulozyl mi diete lub dal jakies wskazowki ?

Siema chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc diete na mase miesniowa nie koniecznie zeby miala duzo kcal bo chodzi o to ze mam 40 w lapie ale 30 % to jest tluszcz a chcialbym go powiekszyc a nie wiem jak stworzyc odpowiednia diete Wzrost 177 Waga 89 kg Plan treningowy jest Odzywki Bcaa , kreatyna , Trec saw z gory dzieki za pomoc

Witam chcialbym zaczac regularnie podciagac sie na drazku, jednak mam z tym problem moge podciagnac sie max 3razy;/ Na silowni cwicze juz z 3lata. Moja waga to 105kg wzrost 190cm. Która guma bedzie odpowiednia? Zastanawialem sie nad niebieska/pomaranczowa, ale nie jestem pewny. Prosze o Wasze opinie.Pozdr

Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost : 181 Cel: Masa 3400 Kcal zobaczymy jak organizm będzie reagował jak coś to będziemy dokładać! Oczywiście do każdego posiłku jest odpowiednia porcja warzyw!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8529858850d4b6284742bfaf38733e3.png Zmieniony przez - ziompzh w dniu 2013-07-11 16:28:00

Witam , mam 17 lat waga 74 kg wzrost 178cm staram sie trzymac diete wysoko weglowodanowa i jem odpowiednia ilosc potrzebnego bialka na dzien i tak jak w temacie chcialbym dowiedziec sie czy moglbym juz zaczac rzezbic wedlug was i ewentualnie jakie suple by mi w tym pomogly ?

Jaka powinna byc odpowiednia dieta na odchudzanie co jesc a czego sie wystrzegac. Jakie posilki spozywac co na sniadanie co na obiad co na kolacje. Duzo oczywiscie biegam i silownia 3 razy w tygodniu po godzinie. waga 85kg wzrost 184

co to jest trening aerobowy i anaerobowy ? ktory jest lepszy w spalaniu tłuszczu ? i jaka dieta jest odpowiednia dla dziewczyny w wieki 18 lat wzrost 168 cm waga 60 kg ?

Witam, chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i przybrać trochę kilogramów, poniżej podsyłam dietę jaką udało mi się aktualnie ułożyć. Wiek 20 lat Waga 55 kg Wzrost 173 cm http://i58.tinypic.com/296gob5.jpg Chciałbym wiedzieć czy dieta jest odpowiednia, bądź co przydałoby się zmienić. Pozdrawiam!